ערכים תזונתיים ל 100 גרם קשיו טבעי: 553 קלוריות ,חלבון 18.22 גרם, שומנים 43.85 גר. עשיר במיוחד :בברזל ניתן למצוא כמות כפולה מזו שברוב האגוזים האחרים. מכיל בנוסף: מינרלים מגנזיום ,סלניום,נחושת,אבץ במינון גבוהה המסייע בשיפור מערכת החיסון,העור, ופוריות אצל נשים וגברים כאחד
קשיו טבעי 100 גרם